Làm thế nào để có giọng nói trong, giảm khản tiếng?

Làm thế nào đẩy lùi khản tiếng, lấy lại giọng nói trong trẻo?

Đăng lúc: 03/12/2016 - 08:30

Khản tiếng là triệu chứng thường gặp trong các bệnh lý viêm đường hô hấp trên. Không chỉ gây khó chịu cho bản thân người bệnh, khản tiếng còn gây ảnh hưởng tới giao tiếp, giọng nói cứ rè rè, khàn đặc làm mất thiện cảm, giảm khả năng giao tiếp. Vậy làm thế nào để đẩy lùi khản tiếng, lấy lại giọng nói trong trẻo? Những hướng dẫn dưới đây được viết chủ yếu cho các ca sĩ, nhưng rất hữu ích cho tất cả mọi người bị khản tiếng hay muốn có một giọng nói trong trẻo.

Nguyên nhân gây khản tiếng, giọng khàn rè là gì?

            Dây thanh quản của chúng ta cấu tạo bởi một màng mỏng manh bao quanh bởi những lớp cơ. Những màng này cần phải tiếp giáp với nhau kiên cố để tạo nên một âm thanh rõ ràng. Đôi khi các yếu tố như nhiễm trùng hoặc lạm dụng giọng nói quá nhiều dẫn đến các màng này sưng lên, gây ra khản tiếng. Việc tiếp tục sử dụng giọng nói quá mức, la hét dẫn đến tổn thương dây thanh, lâu ngày sẽ khó hồi phục.

Làm thế nào để đẩy lùi khản tiếng, lấy lại giọng nói trong trẻo?

+ Bạn hãy khởi động giọng nói của bạn trước khi bắt đầu ngày mới hoặc trước khi hát hò, biểu diễn:

-         Bắt đầu với một vài hơi thở kiểm soát sâu, tiếp theo là một số giọng nói thì thầm nhỏ, có thể bắt đầu bằng một bài hát bạn yêu thích.

-         Sử dụng giọng nói tạo thành âm thanh nhỏ như tiếng mở cửa kêu cót két (dùng âm ee lên xuống với các âm vực khác nhau).

-         Sau đó có thể hát một số bài nhẹ nhàng để luyện giọng cho một ngày mới bắt đầu.

 Khởi đầu ngày mới bằng cách luyện giọng giúp giảm khản tiếng

Khởi đầu ngày mới bằng cách luyện giọng giúp giảm khản tiếng

+ Sau khi khởi động giọng nói trước buổi sáng mỗi ngày, bạn lưu ý là không lạm dụng giọng nói nhiều, hạn chế nói chuyện trong thời gian dài liên tục sẽ gây khản tiếng rất nhanh.

+ Tránh thì thầm: nhiều người nghĩ rằng nói thì thầm sẽ tốt cho giọng nói, tuy nhiên điều này chưa chắc đúng. Nói thì thầm gây căng thẳng cho giọng nói của bạn và sẽ gây ra mệt mỏi, đặc biệt với các bạn làm nghề ca sĩ. Tuy nhiên cũng hạn chế hét lên những tiếng động lớn. Đã có những người tham gia hò hét trong các buổi hòa nhạc rock, và đã không thể hát cho những tháng sau đó.

+ Uống nhiều nước: uống nhiều nước được coi là bí quyết để có một giọng nói trong trẻo. Màng ở dây thanh quản rất tinh tế, và rất dễ khô, đặc biệt là khi bạn nói chuyện hay hát hò ở nơi khô ráo, bầu không khí chứa nhiều khói ô nhiễm... Do đó uống nhiều nước, đặc biệt là hít hơi nước giúp gây thanh quản của bạn nhận được nhiều độ ẩm, tăng cường dẻo dai.

+ Không uống rượu: Rượu gây tê cổ họng, nới lỏng sự kiềm chế của bạn và đẩy giọng nói của bạn qua ranh giới thông thường của nó. Sau khi uống rượu, bạn có thể sẽ thức dậy vào buổi sáng với một cái đầu đau nhức và khản tiếng, thậm chí mất tiếng trong vài ngày.

+ Tăng cường bổ sung vitamin C và các loại trái cây để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

+ Sử dụng các thảo dược hỗ trợ điều trị khản tiếng, mất tiếng: Hiện nay nhiều bác sĩ và bệnh nhân tin tưởng sử dụng dòng sản phẩm có nguồn gốc thảo dược với thành phần chính rẻ quạt giúp mang lại giọng nói trong trẻo. Đi đầu cho dòng sản phẩm này là sản phẩm Tiêu Khiết Thanh với thành phần chính là cây rẻ quạt kết hợp với nhiều dược liệu khác như: bán biên liên, sói rừng…

Sử dụng Tiêu Khiết Thanh ngày 2 lần, mỗi lần 2- 3 viên để tăng cường chức năng dây thanh quản, lấy lại giọng nói trong sáng và phòng ngừa các bệnh viêm đường hô hấp trên (viêm thanh quản, viêm amidan, viêm họng...) hiệu quả.

Tác dụng của sản phẩm có thể khác nhau tùy cơ địa người bệnh.

Dưới đây là chia sẻ của bác Phạm Văn Hộ về tác dụng trị khản tiếng của Tiêu Khiết Thanh:


Mới đây năm 2016, Tiêu Khiết Thanh vinh dự được đứng trong "Top 100 sản phẩm – dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em "

Thu Hà


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO