Giật mình khi biết nguyên nhân viêm họng lại chính từ thói quen ăn mặn

Giật mình khi biết nguyên nhân viêm họng lại chính từ thói quen ăn mặn

Để bảo vệ đường hô hấp, nhiều người đã kiêng ăn lạnh - ăn cay nhưng vẫn bị viêm họng. Họ thắc mắc không biết nguyên nhân viêm họng là do đâu? Lúc này, có lẽ chúng ta nên xem chế độ ăn uống của gia đình mình xem có mặn quá không. Các khảo sát về vấn đề này cho thấy, khoảng 25% số người bị viêm họng mạn tính là do hay ăn mặn.

Thói quen ăn mặn của người Việt

Tại Hội thảo báo chí về Truyền thông vận động giảm muối trong khẩu phần ăn do Cục Y tế dự phòng - Bộ Y tế tổ chức, các chuyên gia cho biết: Tại Việt Nam, theo kết quả điều tra toàn quốc năm 2015, trung bình một người trưởng thành tiêu thụ 9,4g muối/ngày, trong khi Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo, mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 5g muối/ngày (tương đương 1 thìa cà phê).

Thói quen ăn mặn của người Việt 

Thói quen ăn mặn của người Việt

Dù ăn nhiều muối song khi được hỏi, chỉ có 16% người dân thừa nhận bản thân ăn mặn, trong khi thực tế hơn 90% người dân ăn quá 5g muối/ngày, 20% thường xuyên ăn các món có nhiều muối như dưa, cà muối, mì ăn liền, lạc rang muối, hạt điều mặn,...).

 Lãnh đạo Cục Y tế dự phòng cung cấp thêm, nghiên cứu tại TP. Hồ Chí Minh cũng cho thấy, 73% gia đình dùng mì ăn liền, 37% sử dụng thức ăn đóng hộp, 31% có ăn xúc xích... Trong khi đó, một gói mì ăn liền trung bình có 4,2g muối; tương ứng 5-7g muối trong mỗi 100g sản phẩm. Ăn quá nhiều muối không chỉ là yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp, dẫn đến tai biến mạch máu não, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, suy thận, loãng xương mà còn gia tăng tỷ lệ người mắc bệnh viêm họng.

Tại sao thói quen ăn mặn là nguyên nhân viêm họng?

Thông thường, nguyên nhân dẫn đến viêm họng thường là do thời tiết lạnh, khô, môi trường nhiều khói bụi, vi khuẩn, virus… Nhưng ăn mặn gây viêm họng thì có lẽ vẫn là thông tin mới lạ với nhiều người.

 Thói quen ăn mặn là nguyên nhân viêm họng

Thói quen ăn mặn là nguyên nhân viêm họng

Trên thực tế, thói quen ăn mặn sẽ làm giảm sự bài tiết nước bọt, tạo môi trường cho các loại vi trùng sinh sôi nảy nở trong khoang miệng và lây lan qua đường hô hấp. Ngoài ra, ăn mặn có thể sẽ làm giảm sức đề kháng của niêm mạc đường hô hấp, nhân cơ hội này các loại vi trùng sẽ xâm nhập dễ dàng và gây viêm họng.

>> Xem thêm: Khó tin: Bị khản tiếng hụt hơi chỉ vì uống thuốc “vô tội vạ”

Súc miệng nước muối quá mặn cũng gây viêm họng!

Không chỉ trong ăn uống mà người dân còn lạm dụng muối để súc miệng hàng ngày. Dùng nước muối súc miệng là một trong những cách giúp phòng ngừa và chữa viêm họng hiệu quả. Tuy nhiên, chúng chỉ có tác dụng khi người dân sử dụng nước muối đúng cách.

Nhưng trong cuộc sống hàng ngày, rất nhiều bệnh nhân bị tổn thương nặng vùng niêm mạc họng do tự pha nước muối quá mặn. Nhiều người khi bị viêm họng còn ngậm luôn cả hạt muối. Nhưng theo các chuyên gia, đây là sai lầm bởi độ mặn trực tiếp của muối sẽ càng làm tổn thương niêm mạc, khiến bệnh lâu khỏi. Điều đó trở thành yếu tố thuận lợi để vi khuẩn phát triển, có thể gây nên các bệnh khác.

Ngậm muối hạt làm tổn thương niêm mạc họng 

Ngậm muối hạt làm tổn thương niêm mạc họng

Phương pháp phòng bệnh viêm họng hiệu quả

Muối rất cần thiết trong cuộc sống nhưng nếu ăn uống quá mặn thì sẽ gây ra nhiều hệ lụy. Vì vậy, khi nấu nướng, chúng ta nên giảm lượng muối, ăn nhiều thức ăn tươi. Ngoài ra, không nên ăn những thức ăn cay, hạn chế những thức ăn rang muối vì chúng vừa mặn lại khô, rất dễ gây viêm họng.

Khi bị viêm họng, nên ăn nhiều thức ăn giàu chất vitamin B như gan động vật, các loại sữa, đỗ. Các thức ăn này có lợi cho việc làm lành vết thương, đồng thời giúp tiêu viêm niêm mạc đường hô hấp. Ăn nhiều những thức ăn có chất keo như móng giò, bì lợn, gân, cá, hải sản... cũng có lợi cho việc làm lành vùng viêm. 

Nếu muốn dùng nước muối súc miệng, rửa mũi, hãy dùng nước muối sinh lý pha theo tỷ lệ chuẩn (9/1.000). Nếu tự pha để dùng, nước muối chỉ nên có độ mặn hơn nước canh thường dùng. Một lít nước có thể pha 2 muỗng cà phê muối.

Phương pháp xông hơi cũng có hiệu quả điều trị viêm họng. Bạn cho một chút dầu xanh vào tô nước đun sôi, xông để sát trùng vùng họng.

>>Xem thêm: Phác đồ điều trị viêm đường hô hấp trên thường được chuyên gia y tế sử dụng

Đẩy lùi viêm họng bằng sản phẩm từ thảo dược

Nếu bạn và người thân trong gia đình thường xuyên bị viêm họng, hãy điều chỉnh lại chế độ ăn uống không quá mặn để bảo vệ đường hô hấp nói riêng và sức khỏe toàn trạng nói chung. Bên cạnh đó, các chuyên gia y tế khuyên người bệnh nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, chứa các thảo dược có tác dụng như “kháng sinh thực vật”. Một sản phẩm tiêu biểu là Tiêu Khiết Thanh.

Sức mạnh của Tiêu Khiết Thanh được tạo nên từ sự kết hợp tinh chất 4 vị thảo dược quý là rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh, sói rừng. Khi được cô đặc theo tỷ lệ vàng, những thảo dược này phát huy công dụng tối đa giúp đẩy lùi viêm họng mạn tính từ nguyên nhân tới triệu chứng:

- Cải thiện triệu chứng: Giảm sưng, tiêu viêm, làm dịu vòm họng từ đó họng không còn đau rát, khản tiếng nữa.

- Đẩy lùi nguyên nhân, ngăn chặn bệnh tái phát: Tiêu diệt vi khuẩn, virus. Đẩy nhanh quá trình phục hồi niêm mạc vòm họng, tăng cường sức đề kháng để chống lại nguy cơ tái phát.

 Tiêu Khiết Thanh – Hỗ trợ điều trị viêm họng mạn tính

Tiêu Khiết Thanh – Hỗ trợ điều trị viêm họng mạn tính

tu-van

Như vậy Tiêu Khiết Thanh dạng viên nén là một sản phẩm đáng để sử dụng phải không? Đặc biệt hơn, mới đây, Tiêu Khiết Thanh còn có thêm dạng bào chế mới là cốm hòa tan, rất phù hợp cho đối tượng trẻ nhỏ. Ngoài phát huy công dụng của các dược liệu quý kể trên, dạng cốm này còn bổ sung thêm 2 dược liệu nữa là kinh giới và cỏ lào cùng vitamin C, vitamin D3, kẽm tạo thành một công thức toàn diện giúp giảm sưng viêm, kích ứng và tăng sức đề kháng một cách tối đa.

 Tiêu Khiết Thanh dạng cốm bảo vệ trẻ khỏi viêm thanh quản

Tiêu Khiết Thanh dạng cốm thích hợp cho trẻ nhỏ

Chia sẻ của người dùng Tiêu Khiết Thanh

Tình trạng khản tiếng lâu ngày đã khiến cho bác Phạm Văn Hộ (ở 14/96 Vũ Năng An, Phường Hạ Long, thành phố Nam Định - SĐT: 0934.664.506) phải từ bỏ công việc giảng dạy mà bác rất yêu thích. Hãy lắng nghe chia sẻ của bác qua video trên đây:

Xem thêm kinh nghiệm cải thiện khản tiếng bằng Tiêu Khiết Thanh của nhiều người khác TẠI ĐÂY

Lưu ý: Tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

mua-ngay

Chuyên gia đánh giá về Tiêu Khiết Thanh 

Với thành phần chính là rẻ quạt kết hợp với nhiều thảo dược khác như bán biên liên, bồ công anh, sói rừng, Tiêu Khiết Thanh được chuyên gia Trần Hữu Tuân đánh giá cao trong việc hỗ trợ điều trị khản tiếng và các vấn đề hô hấp:

Xem thêm chuyên gia tư vấn tác dụng của Tiêu Khiết Thanh TẠI ĐÂY

Hãy từ bỏ thói quen ăn mặn để giảm bớt một nguyên nhân gây viêm họng bạn nhé! Mọi ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc về bệnh xin vui lòng liên hệ tới số điện thoại 1800.6214 (miễn cước gọi)/ kết bạn Zalo/ Viber: 0917.212.364  hoặc để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn.

Khánh Vũ


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO